pulpety z indyka

Czwartek-07.06.2018-Masa-tydzień 3 Wczoraj miałem iść dodatkowo do drugiej pracy ale w ostatniej chwili kumpel odmówił więc lipa i siedziałem w chacie i się nudziłem. Wieczorem tylko wpadły zakupy w Biedrze :-) Dzisiaj znowu nudny dzień w pracy,przez te upał jest straszna lipa i ciężko się pracuje,bardzo senny jestem :-( Przez to musiałem przed [...]

Czwartek-19.07.2018-Masa-tydzień 9 Z rana poszedł mega ciężki trening nóg,no powoli zaczynają mnie boleć więc trening udany %-) A tak to dzień mega nudny i deszczowy,jutro poleci pierwszy trening łap nowym planem,w sobotę off i na 12h do pracy a w niedziele z rana barki+dwójki :-D Wczoraj w Biedrze udało mi się kupić 2 paczki Ostropestu [...]

Piątek-20.07.2018-Masa-tydzień 9 Z rana trening łap,niby spoko ale nie wiem jak Ci sezonowcy mogą tak trenowac czyli biceps+triceps i do domu %-) Zero przyjemności z treningu,ale trzeba robić żeby te rączki wreszcie ruszyły :-P Pompa była przyjemna i tyle :-P Jutro z rana leci raport+fotki do Przemka i zobaczymy czy cos zmieni :-) Jak na [...]

[...] Chleb namaczam w zimnej wodzie, nastepnie wyciskam wodę. Wyciśnięty chleb wkładam do miski z 150g fileta z indyka cebula, pieprzem. Składniki mieszam ze sobą i robie z nich pulpety ( coś w stylu mielonego) nastepnie optaczam pulpety w mące i smażę na oliwie z oliwek około 15g. Podaje ze 100g ryżu do tego np buraczki czy jakiś mix warzyw. Proszę [...]

dobrze wygląda to żarełko z grilla na poprzedniej stronie, po pierwszym zdejciu myslalem ,ze jakies pulpety stworzysz a tutaj mala niespodzianka :-)) wczoraj kupiłem fileta z indyka , poprosiłem o zmielenie by było troche odmiany i dzis pewnie bede majstrował jakies kotleciki , pulpeciki a moze wlasnie cos takigo jak Ty , przemysle sprawe :-)) [...]

[...] Vita-Min Multiple Sport 28.10.2016 Trening https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5F56V93lU8k Miska 1: Jaja, mięso z indyka, ziemniaki 2. ryż basmanti, pulpety, surówka z jabłkiem i marchewką, jabłko 3. mintaj, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej 4: Mały naleśnik z domowym dżemem i Wątróbka Suplementy aspargin, Olimp [...]

Masz teraz w Biedronce mielone świetnej jakości z 1g tłuszczu z indyka za 4 zł dwie paczki w promocji. Nazywa się mięso na pulpety. To mielone z cyca o ile pamiętam. Promo takie że bierzesz 2 paczki (500g szuka) wtedy masz sztukę za 4 zł to kg 8zl. Śmiech. Ja ooglem tydzień temu wziąłem chude mielone 40kg w podobnej cenie. Zmieniony przez - [...]

Masz teraz w Biedronce mielone świetnej jakości z 1g tłuszczu z indyka za 4 zł dwie paczki w promocji. Nazywa się mięso na pulpety. To mielone z cyca o ile pamiętam. Promo takie że bierzesz 2 paczki (500g szuka) wtedy masz sztukę za 4 zł to kg 8zl. Śmiech. Ja ooglem tydzień temu wziąłem chude mielone 40kg w podobnej cenie. Zmieniony przez - [...]

[...] nóg na ławce skosnej z rollerem miedzy nogami 4sx12-15 3) skłony boczne na ławce rzymskiej (na skosy)+ rotacje stojąc z 15kg talerzem 45s DIETA: 1) owsianka z białkiem 2) pulpety w sosie pomidorowym z indyka ok 300g+ziemniaki 200g+surówka 150g 3) budyn waniliowy bez cukru na mleku 1,5%+słodzik+gorzkie kakao+ 60g białko waniliowe 4) pulpety [...]

[...] WW 1. 40g B + 35g T 2. 40g B + 120g WW + 5g T (+20gWW) TRENING 30g BCAA + 50g CARBO 3. 40g B + 270g WW (+20gWW) 4. 40g B + 85g WW + 5g T (+5g WW) 5. 40g B + 85g WW + 5g T (+5g WW) Dzisiaj głownie leciała taka micha-ziemniaki,pulpety z mielonego indyka i do tego buraczki :-) /SFD/2018/6/9/58551b682a044a08a8cbdceec48f9a3f.jpg

[...] marchew, wiórki, żelatyna 03.11.2018 1) 571kcal jaja kurze108g, owsiane55g, jogurt100g, marchew100g,jabłko80g, wiórki10g 2) 547kcal ryz brązowy 50g, wpc23g, mieso na pulpety z kurczaka 110g, jabłko160g, ogórek 100g,słonecznik 4g 3)538kcal Ryż brązowy 50g, wątróbka 190g,cebula150g, ogórek 140g, oliwa 4g 4) 291kcal twaróg półtłusty 137g, [...]

[...] 1) jaja kurze 100g, płatki owsiane 55g, kokos mielony 7g, orzechy włoskie 8g, marchew 100g, śliwki 90g, mleko 2% 100ml 546 kcal 2) Ryz jaśminowy 50g, mięso z kurczaka na pulpety 102g, śliwki 150g, wpc 27g, dynia pestki 7g 522kcal 3) ryz jaśminowy 50g, ogórek zielony 150g, oliwki zielone 10g, mięso gulaszowe z indyka 190g, oliwa 7g, pomarańcza [...]

[...] czit dobrze mi zrobił:-)) brak czucia w nogach i tyłku..;-] DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, borówki, pół banana 2)po treningu: owsiane, whey, borówki 3)pulpety z piersi indyka i brązowego ryżu w sosie warzywnym 4)białko jaja, jajo, razowiec, oliwa, zielone +suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, [...]

[...] - WPC Podsumowanie : Dzisiejszy dzień był dobrym dniem :D Zaczęty mocnym fajnym treningiem pleców na dobitkę brzuch elegancko przed wyjściem na turniej dieta bardzo bogata , pulpety z mięsa mielonego z indyka , suróweczka ziemniaki a na deserek ciasteczka :D Po powrocie ładowanie paluszkami i krakersami , ładowania nie skończyłem w trakcie... :D [...]

[...] białego chleba, czy białego ryżu, albo zupę typu flaki to nic się nie stanie? Teraz planuję robić sobie gulasz, wątróbkę z ziemniakami, makrelę pieczoną, łososia gotowanego, pulpety z mięsa mielonego np. z piersi indyka, to nie będzie jakoś nudno, ale czasami obawiam się, że to może faktycznie za dużo tego zdrowego? Może dlatego mam problem z [...]

[...] pomidor, szpinak Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, dzika róża 1. owsianka z jabłkiem, migdałami i cynamonem 2. indyk z soczewicą, grejpfrutem i brazylijskimi 3. pulpety z cebulą, koperkiem, ryżem, groszkiem 4. pęczak ze szprotami i pomidorem 5. twaróg z awokado i szpinakiem na maśle [...]

[...] szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona, mięta, malina, melisa 1. owsianka z jajami, mandarynkami i masłem migdałowym 2. wątróbka z gryczaną i fasolką szparagową 3 i 4. pulpety z ziemniakami, brukselkami i cukinią 5. łosoś z batatami, jaglaną, szpinakiem i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65ff4a73da1140d4a7138e9738065fc0.png Pomiary [...]

[...] brokuły, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, melisa, owoce leśne 1. owsianka z jajami, mandarynkami i brazylijskimi 2. makrela z jaglaną i ananasem 3. pulpety z ziemniakami, soczewicą, brokułami i papryką 4. makrela i łosoś gryczaną, nerkowcami i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac73452114844f4fac72383ea00bb48d.png [...]

[...] Warzywa: woda, 2x zielona, melisa Płyny: brokuły, brukselki, szpinak 1. owsianka z jajami, pomarańczą, pistacjami i nerkowcami 2. makrela z jaglaną, migdałami i kiwi 3. pulpety z gryczaną, brokułami i brukselkami 4. dorsz wędzony z serem pleśniowym, ryżem, szpinakiem na maśle i brazylijskimi [...]

[...] pieczarki, sałata, szpinak Płyny:2l wody (jak na razie ;-)) 1. pieczona owsianka z granatem i nerkowcami 2. pierś z indyka z jaglaną, groszkiem, brazylijskimi 3. banan; pulpety z koperkiem, gryczaną 4. wątróbka z pęczakiem, pieczarkami, sałatą 5. karkówka ze szpinakiem i sezamem Miały być dziś buraki, ale muszę obejść się smakiem. 20 [...]